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考前几天，有很多人会很紧张，总是心里很慌，而且很焦虑，模拟试题做的不理想，就会担心自己考不过，考不过会被人嘲笑，会让家人跟着担忧等等一些没用的想法，那么该如何调节这种紧张和急躁呢？
首先要端正认识，我们只要及格就好，不要太追求高分。考前的紧张和焦虑都是正常现象，不必过于担心，适当调整，放松心态，注意休息，多和家人沟通，取得他们的鼓励和信任，会让你非常有信心应对考试。
其次，注税的考试的难度不是很大，要给自己一个必胜的信念，在信念之后我们要对接下来的几天的学习有一个合理的计划，每一天要完成哪些学习计划、要背诵哪些知识点，都要做到心中有数。一定要在考前前一天把所有学习任务安排完。最后一天抽出半天时间考察考场，准备考试必需品。另外的半天时间听音乐、休息，让大脑处于轻松备战的状态。
很多人能力不错，但一到考试时就特别紧张，一紧张就会影响发挥，本该做对的题目却因为紧张而写错，从而不能发挥到最佳状态。
教大家一个好的方法：
临近考场前把自己封闭起来，不与任何人谈论关于考试的事情，这样可以减轻你的心理负担。考前半小时听听音乐，放松放松，使心平静下来。然后信心十足的走进考场。
进考场，拿到卷子后，不要拿笔就写，按照要求填好答题卡及试卷需要填写的考生信息，然后要通览试卷，对于大致的题目做到心中有数，当答题过程中遇到有不顺手的题目，可以暂时先跳过，先把会做的答对了，然后回头再研究。总之，你要保持一种很好的心态：其实没什么大不了的，这只是对我的学习状况的一种测验，我平时学得怎样，成绩就会怎样。
不要想着考不好结果会怎样，只要看眼前，那些空想没有用，只会加重你的心理负担。只要想着把手里这些题做好，任务就完成了。
若你照着上面做，肯定能轻松通过考试，保持最佳状态，超常发挥水平，得到优秀的成绩。
要时刻提醒自己：紧张是不必要的，是一种不自信的表现，想想自己已经准备的很充分了，所有的知识点、考点都已经熟记在心了，有什么可惧怕的，紧张什么？
不过考试有一些紧张也并不完全不好，因为紧张会唤起脑细胞活动频繁，有助于记忆力的作用。但是太紧张就会相反。要注意调节。
希望这些能够对参考的朋友们有所提醒！能够帮到大家！
祝福所有的参考朋友们：考试顺利，梦想成真！
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