峨眉宗的十二庄

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在气功界里，峨眉一派，颇具威名，因为它在动、静两方面的功夫，包括有佛门和道家的优点，尤其是它具备佛家的“大乘”基础，而以“小乘”的练气为下手的功法，所以能得佛道两家之长，方法比较全面一些。它在理论方面，主张“色”、“心”兼摄，也就是说主张动功和静功并重，因此采择了道家动功的特长和佛家禅修的优点。综合了两家之长，创立了一套动、静两赅的练功方法，同时也注重药物的配合治疗和营养品的服食方法，与练功结合起来，相得益彰。在这里大概介绍它的动功，全部动功共分十二个锻炼方法，名叫十二庄，又配赋六大专修功法。分举如下：

　　　　　　　　　　　　　　　　　一、天字庄。

　　　　　　　　　　　　　　　　二、地字庄。

　　　　　　　　　　　　　　　　三、之字庄。

　　　　　　　　　　　　　　　　四、心字庄。

　　　　　　　　　　　　　　　　五、龙字庄。

　　　　　　　　　　　　　　　　六、鹤字庄。

　　　　　　　　　　　　　　　　七、风字庄。

　　　　　　　　　　　　　　　　八、云字庄。

　　　　　　　　　　　　　　　　九、大字庄。

　　　　　　　　　　　　　　　　十、小宇庄。

　　　　　　　　　　　　　　　　十一、幽字庄。

　　　　　　　　　　　　　　　　十二、冥字庄。

　　十二庄的练功原则，以天地两庄为统一的基础，以后的进度，则以各个人身体的阴阳虚实为个别发展的标准，因此各个不同，而不能死板地练功，必须考虑其人的需要，再选择十二庄中的加功练法。又有严格的次第程序，哪种身体该先加练哪一种，再次再三又该加练哪一种，继续增加，坚持锻炼下去，以把十二庄练完为止。则全身的经络气脉，逐渐得到调整和加强它的功能，以达到祛病延年的目的，这种灵活运用的练功方法，在内景理论上，是有很精深的理论根据。虽然只有十二个固定的方法，但可以变化多端，适应需要，等于数学从一至九的基本数字，可以加减乘除，变化无穷。

　　其次关于十二庄的练功内容，每一个庄式，都含有个别的次第练法，一步一步练上去，一点也不能躐等，超越层次，强求不得，须要功夫火候到家，自然顺势上练，才能体会其中作用。所谓水到渠成，完全在自然的规律下，去求功夫的进度和次第的发展。它每一个庄式，各分九步功夫，一般说来，我们采用于治疗和保健方面，最多只用第一二三步功法就够了。有些方法，是属于宗教性的专门东西，对我们没有用处。

　　六大专修功，是辅助十二庄的不足，又是动功与静功的联系方法，它包括“武功的演化”、“气脉的奠基”、“静功的前奏”、“导引的手术”四项，尤以“指穴功”的三十六式天罡指穴法，最为内行所推许，既可以运用于按摩治病，又可以运用于武功制敌，而其最精的用处，是用于大、小两种导引术，以救治因练功而出了偏差的毛病，能够导致气脉归元，使患者当时停止乱动乱跳的动触现象，解除真气内竭的危机，而恢复正常的气脉运行，再配合药物治疗，以求本标兼治。这种方法和药物的配合，是值得挖掘和推广的东西，如果能够掌握了这套方法，对于目前有少数人因练功而出了偏差，遂影响了一些患者，对练功有恐怖心的问题，则可以迎刃解决，不用担心练功出偏差的问题了。兹分举六大专功项目如下：

　　　　　　　　　　　　　　　　　一、虎步功。

　　　　　　　　　　　　　　　　二、重捶功。

　　　　　　　　　　　　　　　　三、缩地功。

　　　　　　　　　　　　　　　　四、悬囊功。

　　　　　　　　　　　　　　　　五、指穴功。

　　此外尚有一套纽丝拳，是综合各式的练功方法，比较“推手”一类的方法，要精细些。

　　　　　　　　　　　　　　　　六、涅盘功。

关于十二庄和六大专修功的内容，既然如此复杂，须作详细介绍，实非三言两语可以了事，又不能草率成稿，因此，征得有关方面的同意，把这一套动功的口诀，作个详细介绍，使其人人会练，而收到治疗与保健的作用，计划另外写成一个单行本，专门介绍这种练功方法，以供同志们研究和练习，在这里只选择十二庄里面的四种口诀，借以介绍其轮廓面已。

　　提出的天字庄、云字庄、小字庄、地字庄四种口诀，是采取“和盘托出”的介绍方式，照手抄本转录下来，未予增减一字，以供研究，至于详细注解，另见单行本。还希望练过这功夫的前辈和同志，予以指正。

天地庄合诀诀章解句品：

　　　　　　　　　　象天则地，圆空浩生，大小开合，唯妙于心。

　　　　　　　　　　如如不动，是真阴阳，宝斯不动，发用乃常。

　　　　　　　　　　唯气与脉，不动动生，意动神到，开合降升。

　　　　　　　　　　降则嘿嘿，升则嘶嘶，开合一如，结丹在兹。

　　　　　　　　　　静如秋月，动若飙风，彬彬克敌，分寸之中。

　　　　　　　　　　轻若鸿毛，重逾泰山，用中无形，体用一焉。

　　　　　　　　　　大哉天地，十二庄首，默识心通，贵在勤苦。

解曰：

　　　气平正立平肩裆，两掌前起半阴阳。后臂平肩等胸阔，前肘微屈对鼻梁。

　　　大指翘立齐眉际，四指轻联并雁行。再将左右任分腿，平肩扩大一字裆。

　　　大指收筋阴掌肘，挥元开气左右方。臂肘挥圆勿着力，神存五指起小娘。

　　　左右开平成一字，曳开肩胛通臂长。纳气华盖与膻中，当下会阴紧收藏。

　　　督脉龈交微着力，壬脉同松开承浆。大椎廉泉微后缩，纳气嘶嘶莫急慌。

　　　气纳膻中莫壮紧，缓开填布满玉堂。动指当中壮不久，随指吐气亦无妨。

　　　再将掌指朝天立，掌心向内背内跄。平指分合鹰爪劲，继又虎爪屈卷张。

　　　还原平复通臂劲，续翻两肘半阴阳，同时屈指描太极，小指居先次第行，

　　　大指指天分筋骨，四指轻依似梯墙，松掌随腰如落日。

　　　神寄掌心袖底旁，下腿下腰下手掌，同时俱动忌参商。

　　　腿下骑马裆为止，腰松脊竖若塔桩。两掌圆落对犊鼻，若捧河沙供佛王。

　　　落脉平胸止曲池，齐腰袖底半阴阳。臂臑缺盆须开曳，脚合涌泉与少商。

　　　同时缓吐壬脉气，换合丹田督脉降。肾齿六枚如咬物，兑端紧合应承浆。龈交扣紧吐嘿字，阳关命门尽开张。关元气海壮真气，吸嘶填中加字刚。

首起天字两臂开，左上含机抱月怀，左右挥圆收盒印，圆翻阴阳慎勿乖，

　　　掌肘子向莫倾倚，右上左下傍乳偎，三尖相对平前视，丹田壮气弗迟廷，

　　　含机续变弓箭裆，左掌穿阳右腋开，右掌顺势回阴手，指描太极傍腰崖，

　　　推掌须降丹田气，收掌壬脉升莫延，左脚含机止弓箭，右掌顺穿左腋骸，

　　　左掌撩眉顺阴收，右掌翻阳例外开，掌指挥圆共五个，大小回环仔细裁，

　　　右左含机互弓箭，两掌循环照旧来，往复详审阴阳劲，擒拿封闭此中赅，

　　　如此开合气与之，阴阳劲脉仔细猜。

以上释解章句竟。

大小庄诀解合—品：

小字庄诀解，解曰：

　　　　　　　　小字与大字，诀里俱藏庄，反正相辅用，参修莫稍忘。

　　　　　　　　天地十二式，苦练重小字，凡此用上诀，万端出小处。

　　　　　　　　地磐脚进退，上三手动止，中三俯仰侧，无须悟彻此。

　　　　　　　　小庄动静参，气脉表里间，外用以降魔，敌伤不觉焉。

　　　　　　　　起势仍天字，脚站平肩裆，平心又静气，两眼视前方。

　　　　　　　　左掌单起前，阴掌止平肩，指天变中脉，挥圆落腰间，

　　　　　　　　五指描太极，动止似虎鹰，叉腰四指前，大拇穴命门

　　　　　　　　(大指之少商穴，贴在命门上)。

　　　　　　　　气脉升与降，随掌上下一，吐纳参天字，亦唯呼与吸。

　　　　　　　　右掌依左式，一般动与止，两掌齐叉腰，再开裆咫尺。

　　　　　　　　续化骑马裆，弯弓射明月，先左次右行，掉头复挥臂。

　　　　　　　　返还叉腰式，缓缓向上升，重复平肩裆，小庄诀斯真。

以上小字庄诀释解章句竟。

　　　再就童子拜佛起，缓缓上升复原庄。此时升开丹田气，嘶纳壬脉聚玉堂。

　　　下穴会阴紧收合，上提肩颙开承浆。并提督脉耳根劲，百会大椎应长强。

　　　纳气一如开两手，变作抑阴而升阳。凡此动止是天字，全身不可着力量。

　　　一任自然顺气脉，细味小字妙诀方。地字诀与此相反，不同起手左右张。

　　　开平一字合中脉，下降童子拜佛庄。升降开合同一理，阴阳反正细推详。

以上天地庄口诀，释解章句竟。

拿云庄旋风庄合诀诀章解句品：

　　　　　　　　拿云旋风庄，顾名即知义，背锁源力揉，擒拿化封闭，

　　　　　　　　粑粘联钩搭，套托随绷挤，进步用弓箭，合机诱伺敌。

　　　　　　　　虎口掌托天，袖底钩截地，两掌运三味，五指藏太极，

　　　　　　　　粑刁手腕断，绷挤骨胁碎。大开拿阴肘，掉身背挤敌，

　　　　　　　　粑粘寻掌腕，揉套审彼力，勿当冲马劲，横锁刁牛蹩，

　　　　　　　　封闭借来法，点穴最上智，借以子之矛，还攻子之弊。

　　　　　　　　我常自在静，雷发丹田气，大开诱来攻，利我居主位，

　　　　　　　　是庄秘要诀，云进与风退。

拿云庄解曰：

　　　首起天字两臂开，左上含机抱月怀，左右挥圆收盒印，圆翻阴阳慎勿乖，

　　　掌肘子向莫倾倚，右上左下傍乳偎，三尖相对平前视，丹田壮气弗迟廷，

　　　含机续变弓箭裆，左掌穿阳右腋开，右掌顺势回阴手，指描太极傍腰崖，

　　　推掌须降丹田气，收掌壬脉升莫延，左脚含机止弓箭，右掌顺穿左腋骸，

　　　左掌撩眉顺阴收，右掌翻阳例外开，掌指挥圆共五个，大小回环仔细裁，

　　　右左含机互弓箭，两掌循环照旧来，往复详审阴阳劲，擒拿封闭此中赅，

　　　如此开合气与之，阴阳劲脉仔细猜。

以上释解章句竟。

大小庄诀解合—品：

小字庄诀解，解曰：

　　　　　　　　小字与大字，诀里俱藏庄，反

正相辅用，参修莫稍忘。

　　　　　　　　天地十二式，苦练重小字，凡此用上诀，万端出小处。

　　　　　　　　地磐脚进退，上三手动止，中三俯仰侧，无须悟彻此。

　　　　　　　　小庄动静参，气脉表里间，外用以降魔，敌伤不觉焉。

　　　　　　　　起势仍天字，脚站平肩裆，平心又静气，两眼视前方。

　　　　　　　　左掌单起前，阴掌止平肩，指天变中脉，挥圆落腰间，

　　　　　　　　五指描太极，动止似虎鹰，叉腰四指前，大拇穴命门

　　　　　　　　(大指之少商穴，贴在命门上)。

　　　　　　　　气脉升与降，随掌上下一，吐纳参天字，亦唯呼与吸。

　　　　　　　　右掌依左式，一般动与止，两掌齐叉腰，再开裆咫尺。

　　　　　　　　续化骑马裆，弯弓射明月，先左次右行，掉头复挥臂。

　　　　　　　　返还叉腰式，缓缓向上升，重复平肩裆，小庄诀斯真。

以上小字庄诀释解章句竟。

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