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俗话说“药补不如食补,食补不如神补”，当然这样也可以用在预防肾虚上，药物预防肾虚不然食物预防肾虚，靠食物预防肾虚不如有一个好的心情，普通状况下，只需留意恰当合理的饮食，你就不太需求担忧你会肾虚，不需求用药物去补，假如你心思上很安康，积极长进，你就完全不必要担心肾虚，也不要特意地追求补肾的食谱。在这里专家提醒大家日常生活3个好习惯预防肾虚。
首先，性生活要适度,不牵强,不纵容。当身体感应无力疲惫时多吃含铁、卵白质的食物,如木耳、枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;素日护肾要多吃韭菜、海参、补肾的食物人参、乌鸡、家鸽等。
其次，常常进行腰部运动,这些活动可以健运命门，补肾纳气。应该平常多做一些影响脚心的按摩。中医以为，脚心的涌泉穴是浊气下降的当地，常常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、避免早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠,增进食欲。
最终呢，足够的睡眠也是恢复精气神的主要保证，任务再严重,家里的烦苦衷再多，到了该睡觉的时分也要按时歇息。