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大家都知道男人的肾就像心脏一样重要，但是生活中很多男性朋友，形成了很多不良好的生活习惯，和不健康的饮食，这些细节无时不刻的不在伤害着我们的肾，只是我们们未能察觉到而已，但是相反的，等到我们察觉的时候，会让我们承受很多未知的痛苦。所以，在这里奉劝各位男性，作为社会的支柱，家庭的支柱，千万要好好爱护自己，保护自己的肾脏。因为一旦出现问题，既会危害到自己，也会危害到家庭。所以从现在开始各位男性一定要改变不良饮食和生活习惯。那么，首先我们要知道哪些对肾脏不利的因素有哪些。再来告诉大家男人如何补肾。
不利因素之一：啤酒：酒是大部分男人的最爱，但是也是对男人 对“补肾”不利的一号杀手。 特别是如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。所以，男性如果非应酬需要，尽量控制少喝酒。
不利因素之二：不爱喝水：很多男性由于工作繁忙，不爱喝水，由于平常也没有表现出什么不利状况，大家都不放在心上。但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
不利因素之三：饮食不当：水果大家都知道，固有的观念告诉我们多吃蔬菜水果对身体是一定有利的。但是很多人不知道的是过多食用对于有慢性肾功能障碍的人来说，这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。