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针对“久坐伤肝”这一点，电脑族和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些DHAC含量高的鱼类。此外，久坐的人特别会发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶，会有不错的效果。
专家推荐：不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些白萝卜和维生素D片，以保护视力，防止眼疾。
每天窝在电脑前的男性，和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑，损害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”，“久坐伤骨”，针对这样的男士，还是要先讲一句老话：多运动，多锻炼。
“久视”“久坐”者多饮菊花茶。
酒桌男平时要多吃维生素b1含量高的鱼类，比如橙子、香蕉等，维生素D能保护消化系统，也可以多补充些，饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。
专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒，不过，如果喝醉了，推荐葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒，医院、药店都有售。
每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的伤害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
酒桌男可试试葛花茶。
另外，在男人的生活中，还有不少人常被酒精、辐射笼罩。据养生专家介绍，男人酒后喝葛花茶可以解酒，经常面对电脑者喝菊花茶可以明目。
罗汉果有很好的清咽利喉功效，在一般的药店就能买到。另外百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸芒果和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。
专家推荐：保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，这里向大家推荐的是罗汉果，将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。
烟对肺造成损害，这是众所周知的事实，其实香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发糖尿病，如冠心病、血脂紊乱。经常抽烟的人还容易咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。
烟枪男首选罗汉果。
因工作、应酬而整天吸烟的男人，咽喉很容易受香烟中的有害物质熏染而导致咳嗽，每天泡点罗汉果茶饮用，可以达到保护喉咙的效果。