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我跟我男朋友分手了。这之前我们大吵了一架，因为……他帮公司的女同事搬家。
我告诉他我的不满，但他却说他没有错，因为那个女同事很可怜，需要帮忙。听他这样说，我的感觉就好像当场被人扇了两巴掌。
我觉得，我能够把我的感受表达出来，已经是一件特别不容易的事情了。结果你的反应却是，你没有错，对方很可怜。你更关注的是别人，而没有关注我。在我鼓足勇气去表达自己之后，换来的却是被忽视，这让我很受不了！
每次一谈恋爱，我就好像被拨动了一个开关。全身的毛都竖起来了，脆弱又强硬。
现在回想起来，很多我在恋爱中做的事情，都会让自己觉得“哦，天哪！”当我的男朋友跟其他异性接触的时候，我总会非常介意，表现会走两种极端——要不憋着什么都不说，但内心极为不爽；要不憋不住了，就把这当成非常严重的一个事情去跟他闹。
表面上我们分手，是因为我们无法应对生活中的问题。但我知道，根源是我在关系之中没法好好做自己，不知道在意自己，也不知道自己想表达什么。其实我是不会爱，不会处理冲突。
我出生在农村。因为是女生，被爸妈抛弃。所以我是被另一个村子里的人家养大的。我的养父母还有一个儿子，他们对我和对儿子的态度差别非常大。我不能说他们不爱我，但这种爱是很稀薄的。我找不到父母和兄长的爱在哪里。
我对男性的感情也很复杂，因为我曾经受到了男性很深的伤害。所以面对男性，我不是很懂得怎么去表达自己。大概因为我害怕表达了之后会得到负面的评价。
在恋爱中，我也是这样。我总是不敢表达，把所有的不满都默默憋在心里，自己受内伤。但这些不满积累多了，最后会在一个时刻集中爆发，将整段关系撕成碎片。
我感觉自己在爱情中被卡住了。我想努力帮助自己从被卡住的地方走出来。后来我去参加线上团体小组。在老师的带领下，一起做一些帮助我们更了解亲密关系的练习。比如“爱的五种语言”，让我们了解自己在亲密关系中的语言，以及冲突模式，学会怎样处理冲突等等……
但老师告诉我们，除了这些练习，在小组中发生的事情是更重要的。
我一开始不是很理解。直到后来在小组中，我说出了自己最害怕说出的话。
当时我们小组一共8个人，2个男生6个女生。有一个男生基本全程一直不说话，我就关注到了另外那个男生。
他给我的感觉，是在现实世界比较强大的一个男性。有一次他在小组里发言，说他其实很多时候Get不到我们女生的点，但他在很努力地去感受。他的这句话，特别触动我。
在下次小组的时候，我终于鼓起勇气，把自己对他的感受说出来了。我说：“你在我眼中是一个强大的男性，但你愿意主动去认真感受和理解女性。我被你温暖到了。”
其实我这样表达的时候，内心是会有一种很羞耻的感受。就好像我闭着眼睛，从一个悬崖上跳了下来。
那个男生听我这样说，也有点紧张。但他给了特别真诚的反馈。他说，我们有很多点他还是感受不到，但他无意的举动让我被触动，这也让他很感动。如果之后能做什么，他还会努力去做的。
他的回应让我觉得，我跳下了悬崖，但落到了一块柔软的土地上。这让我意识到，当我鼓起勇气表达出来，如果能够被对方接纳，有反馈，对我来说非常重要。
我现在也开始在现实生活中慢慢尝试去做这件事——让自己敢于面对男性表达。我知道在现实生活中，不可能完全像在小组里一样，得到的都是正面的反馈。但我现在敢去做，也能去做这件事了。
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