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眼下，乳腺癌的发病率正在呈现越来越高的态势，而且开始出现低龄化的现象。虽然45~55岁的女性是乳腺癌高发人群，但年轻的女性罹患此病的也为数不少。总体来说，中国女性患乳腺癌的年龄要比欧美人群提早整整10年。
爱乳房，从爱护身体开始
曾经在复旦大学附属肿瘤医院乳腺外科担任护士长的黄嘉玲认为，乳腺癌的发病原因与其他肿瘤一样，多种因素混杂，很难说得清楚是哪一条导致最后的病症。但很关键的一点是，一些不良生活方式可以被认为是造成乳腺疾病在年轻女性发病率提高的重要原因。比如高脂肪的日常饮食结构;抽烟酗酒的习惯;长期熬夜晚睡，作息不规律;缺乏运动，等等。
心理压力过大也是因素之一。这也是乳腺癌在沿海发达城市更高发的诱因之一——经济越发达，竞争越激烈，生活压力就越大。因为乳腺癌而去世的32岁女教师于娟在其生前所著的《此生未完成》中，就反思了自己在病前的一些不良生活方式，希望给更多人以警醒。
乳房跟身体的关系，总的来说，恰如枝干之于大树，如果身体健康，免疫力强，患乳腺癌的几率也会相应降低。
如何关注乳房?
对于乳房的关注，我们常常过于看重它的视觉标准，而忽略了健康指数。在一家乳房保养机构工作的按摩师Sarah介绍，来这里的客户，大部分还是为了让乳房看起来更挺拔或者更丰满。
这样的态度延续到日常生活中，不经意间影响了很多选择。譬如为了让胸部看起来更丰满有料而穿戴尺寸偏小的罩杯，为了丰乳而使用含有雌激素的外用产品，或者盲目而没有章法地按摩乳房。北京天宜乳腺医院外科医生张志刚认为，这些被你忽视的小习惯，很可能会埋下乳房疾病的小隐患。
另外，张志刚医生也告诉我们，“乳腺癌”最令人容易忽视之处正在于，当肿瘤出现在胸部时，摸起来是个小硬块，但很有可能是无痛的。这种无痛无痒的感受很容易让人等闲视之。黄嘉玲护士长也同样提醒道：即便是普通医生，用手摸查也未必就能确诊，所以还是需要去专科医院做专业检查，尤其在30岁以后，B超甚至钼靶检查是必不可少的。
对待乳房的极端态度
当乳房恶性肿瘤出现时，人们会如何选择?令人感叹的是，据与许多乳癌患者有过接触的黄嘉玲观察：在得知患上乳腺癌后，大部分女性，尤其40~50岁的中年女性宁愿选择切除乳房的手术。因为彻底去除病灶意味着“保命”，即便在医生推荐保乳治疗的情况下，有些人恐惧于复发的隐患，主观上也倾向于接受切除手术。
这在风平浪静的日子里，可能是根本无法想象的决定，但在疾病被发现的那刻，恐惧使人们变得谨小慎微，宁愿选择万无一失的生命安全。事实上，根据实际病情，目前医生一般会倾向使用保乳手术，这个并不影响病情的痊愈，但给病患者带来的身体改变、心理挑战程度，相对不会那么剧烈。
即便是摘除了乳房，也同样有乳房修复等应对方案。所以，对于乳房这处敏感部位，无论是关乎其外型还是健康问题，我们的态度都不宜太过极端。
最要不得的是讳疾忌医，只有从容面对，才能给到乳房最实在的呵护。
不可不知的护乳小贴士
1、经常自检。每个月月经开始的第9~11天为检查乳房的最佳时间;停经女性可每个月取固定的一天。一般来说，按下会痛的肿块问题不大，不痛的反而要引起重视。但更建议定期去医院检查，因为自检的精确性毕竟不高，可以摸到有明显异样的话至少也得是早中期了。
2、20岁开始至少每3年做一次临床乳房检查，30岁后每半年做一次B超，35岁以后最好每年做一次钼靶检查，可以发现比较早期的乳腺癌。去专科医院由专科医师进行，而不是去一般的体检机构。
3、保持好心态，不要给自己太多压力。乳腺在生理周期都会有一些小问题，有增生，有减退，都是正常的，不要过于惊慌，也不要乱服用药物，定期做检查即可。
4、养成良好的生活习惯。营养均衡，绝经后减少脂肪摄入;避开烟酒、浓茶、咖啡，慎用保健品，多运动，少熬夜，保证充足睡眠。
5、不要过度挤压乳房，选择尺寸适合的胸罩，罩杯内里质地最好是全棉的，而不要用化纤的。下班回家后，应解开胸罩，让血液循环更顺畅。
6、睡觉时最好采取仰卧的睡姿，如果侧睡的话可以经常变换一下方向，避免过度压迫乳房。平时运动时注意保护好乳房，减少碰撞。
“对自己的身体负责任有多重要。”
朱晓艾(乳腺癌化疗中)
常规体检时医生给我做了乳房B超，然后建议我去专科医院进一步检查，我预感到会有什么事情发生。早在半年前，我在家里做自检时，确实在胸部摸到了一个小硬块，不痛也没任何不适，我很难把它和什么疾病联系在一起，想到年度体检过几个月就到了，就拖着没去医院及时检查。即便后来去了专科医院做检查，也差点与病情真相失之交臂。医生看过我的B超报告，又用手摸了摸，觉得应该没什么事，就让我走了。走出诊疗室，心里总不踏实，如果什么事情都没有，体检医生怎么会强烈建议我赶紧做深度检查呢?再回去和医生一番交流，安排了乳腺钼靶检查，针对乳房的X光片，又做了穿刺，最终明确了病情——乳腺癌，肿瘤硬块1.7公分，可做保乳手术，先切除肿瘤，再进行化疗。
从这时，我很清楚地看到对自己的身体负责任，有多重要。有时医生并不爱多说什么，他们写在病历卡上的字也有如天书，但这无碍于我进一步询问。比如治疗的进程、化疗的副作用，我都主动问医生。对于提问，他们自然是会解答的，所以，我很清楚地知道自己的治疗进行到哪一步。病理报告上的专业名词，外文的，看不懂，我也会上网查。所以现在，纵然化疗的痛苦会折磨我的身体，但我一直没有活在对于病魔的恐惧中。对病情相关信息了解得越多，恐惧感就越小。
这场病就像一个人生插曲，给我以警示，让我知道拥有一个健康的身体有多重要，坚持健康的生活方式有多重要。还有一点，早发现的意义很重大，至少现在，我得到了保乳治疗。
“为啥是我得癌症?”
于娟(因乳腺癌去世)
为啥是我得癌症?痛定思痛，我开始反思自己究竟哪点做得不好，所以上天给我开个如此大的玩笑，设个如此严峻的考验。
1、饮食习惯。我是个在餐桌上从来不会拒绝尝鲜的人。吃过很多不该吃的东西，比如孔雀、海鸥、河豚、鲸鱼之类;暴饮暴食。我的个性随意，吃东西喜好大碗喝酒大口吃肉，食量大，缺乏节制，另外，嗜荤如命。后来，得病之后，看了许多健康食疗书，才知道，以动物性食物为主的膳食会导致慢性疾病的发生，应多吃粮食、蔬菜和水果。
2、睡眠习惯。我平时的习惯是晚睡。回想10年来，自从离开本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有在12点前睡过觉。学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、蹦迪、吃饭、K歌……填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在夜里1点了。后来得了癌症，开始自学中医，才知道，长期熬夜或者晚睡会危害肝脏，晚上11点之后到次日凌晨3点，是肝脏活动能力最强的时段，也是最佳排毒时间，如果肝脏功能得不到休息，会造成损害，而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，长期熬夜等于慢性自杀的说法并不夸张。我们是现代人，不可能脱离社会发展的轨迹和现代的生活节奏以及身边的干扰，那么，在能控制的时候多控制，在能早睡的时候尽量善待自己的身体。
3、突击作业。我从来做事不细水长流，惯常高强度突击作业。最高纪录一天看21个小时的书，看了两天半去考试，这是伤害身体免疫功能的重要因素。