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女性在在平时的生活在工作中，压力大劳累往往就会患有妇科方面的疾病，最常见的的也是最容易得的就是白带的增多，那么在生活中我们如何来护理和预防，让自己早日摆脱病症获得健康呢?
一、带下之自我护理：
带下须及早治疗，但是自我护理得当常可缩短疗程并提早根治，护理法简单易学，却可获益无穷，是现代妇女必备的保健常识。
常用温水清洗：一日3到4次，每次动作要轻慢慢的地将患部洗净，可借助辅助工具进入阴部清除内部之带下物质，洗后用干毛巾轻柔而确实地拭干患部，并同时更换底裤。如此可常保干爽而令病菌不易滋生，千万不要使用卫生棉垫，因其不透气的材质只会使情况更加恶化。蛇床子洗方：病情不叫严重的女性，除吃药治疗以外，可以用一两的蛇床子用布包起来加上水煮沸，先蹲其上燻其药气，待温后再浸泡患部约十分钟即可。
二、带下的预防：
提振免疫力：加强日常保养，安排固定运动，适当饮食。
避免造成感染的环境：平日注意清洁，避免穿太紧身不透气之衣裤，休息时间要规律，不要吃太多的辛辣类的食物不然容易滋生湿热。
三、带下膳食原则：
要治疗及预防带下须要正确的选择食品，食用适合本身的体质的食物，一定要避免过度冰冷、寒和凉及较辣而且燥热的食物，以下为各种类型饮食：清热化湿类多吃新鲜菜类、水果类。利水健脾类多吃鱼、豆等类的食物。