帮女郎：教你养生远离痛经

作者: 发布时间：04-30 浏览：次

　　我是健康帮女郎，我相信对女人而言，健康不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。痛经对女人来说是个不得不面对的问题，吃止疼药终究不是个好方法，从平时开始注意保养才是正道。先来看网友来信：

　　帮女郎：

　　你好。我今年21岁，年龄虽然不大，不过最近身体不是很好，月经上出现了一些问题，还伴有痛经的症状，最近的痛经越来越频繁，也不知道是什么原因导致的？很想知道有什么办法能解决这个问题，谢谢！

　　网友：果果

　　健康帮女郎：

　　亲爱的，很高兴收到你的来信，痛经的问题应该是每个女人都有的，只是疼痛程度不一样，不知道你现在是属于轻微的疼痛还是更严重一些呢？如果是一般的疼痛，需要从日常护理开始对卵巢、子宫等进行保养，尤其注意保暖。如果是很严重的疼痛，你就必须考虑就医了。

　　远离痛经，重在平时。所以先从最常见的几种养生方法告诉大家如何才能不痛经。

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　　第一大养生法：饮食

　　痛经是由很多方面的原因产生的，从饮食开始有小小的注意和改变，就会有意想不到的收获。

　　少吃或不吃的：

　　1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、注意忌口，来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　要吃和多吃的：

　　1、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　2、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　下面，我再为你推荐几款可以调理身体，缓解痛经的好汤，你可以每周交替服用，疗效也非常不错!

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