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针对不同类型的痛经患者的缓解痛经方法：
①手脚冰凉各种冷型：常喝玫瑰花茶，每天热水泡脚;②湿热蕴结型(发热量大上火)：少吃辣，少熬夜，平时多用苦瓜绿豆芹菜啥的煲汤喝;③外冷内热型(手脚冰凉+上火)：坚持艾叶泡脚;④炸弹型(痛经伴随各种暴躁)：手边常备玫瑰花茶和男神照片，少吃甜食。
经前护足，月经舒坦
脚部有众多的穴位涉及诸多器官，也关乎体内血液的循环。经前注重脚的护理，对月经气血的畅通也很有好处。经前多泡脚，每天睡前用40度左右的水泡15-25分钟，是缓解痛经和经前综合征的妙招。有空多捏脚，感觉痛的穴位要多按几次，体内积压的毒素就很容易排出了。
经期要合理安排月经生活，除了常规的戒冷饮，戒浓茶之外，还需要防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。