女人每个月的那几天，不仅心情烦躁，更容易“花容失色”，如不悉心护理，脸就会显得油腻腻的，失去光泽，没有透明感，甚至粉刺、痤疮也会爬上来。

　　激素变化使皮肤变油

　　上海新华医院皮肤科医师郭一峰告诉记者，经期前后女性肌肤会变得粗糙无光，额头和脸颊还很容易长痘痘或者起粉刺。

　　这主要是由于月经期间女性体内激素发生改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致毛细血管扩张，皮肤就会显得比平时油腻，使痘痘滋生。即使是中性和干性皮肤的人，在月经前后也可能变得很油。

　　经期注意抗过敏和防晒

　　郭医师建议，经期护理首先要控油，改用清爽型护肤品，洗面奶最好用有去油功效的，油脂分泌较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

　　其次，要注意抗过敏。经期皮肤较敏感，应避免使用过多化妆品，护肤品尽量使用不易导致过敏反应的。郭医师说，经常有女性向她反映平时使用感觉很好的化妆品，在经期忽然不适应了，脸上出现过敏、起小疙瘩等问题。郭医师建议，这种情况下，要停止使用这种化妆品，经期过后再使用。经期也可以使用一些不易产生反应的儿童用品（如宝宝霜）等。

　　此外，防晒也是经期要注意的，因为皮脂分泌旺盛，容易导致色素形成，使脸上斑点增加。并且这段时间的肌肤容易受紫外线影响，从事户外活动时更易产生皱纹和斑点，因此在秋冬季也要防晒，并选择些美白产品。

　　除了肌肤上的护理外，郭医生提出，注意休息、饮食，保持心情愉悦也很重要。一般月经来临时，女性情绪会变得低沉，有时候还会睡不好，容易引起便秘、皮肤粗糙等现象。饮食方面，要重视补充维生素C和B族维生素，因为维生素C不但能抑制色素的生成，还有一定抚平皱纹的功效；B族维生素则可改善皮肤粗糙和抑制面疱生成。

　　经期前后护理很关键

　　除了在经期特别护理外，经期前后也要留心，经期到来的前一周，应加强对皮肤的清洁，使用柔和的洁面产品，再拍上充足的爽肤水。适宜吃清淡、易消化的食品，如肉类、蛋、豆腐等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，以保持排泄通畅。

　　另外，经期结束后的10天是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最迅速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，使用一些营养品护肤，以增加肌肤的柔润与光滑。▲

　　《环球时报 生命周刊》 (2005年10月11日 第十四版)