月经期期间吃什么菜好？这是大家比较关注的话题，每个月例假期间的不适症状让女性朋友非常烦恼，希看能通过一日三餐的饮食来改善一下。那么到底月经期期间吃什么菜好呢？跟小编一起来了解一下吧。yWm心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　月经期期间吃什么菜好？女性在月经期期间，抵抗力会下降，情绪轻易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲惫等症状。yWm心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　因月经期失血，尤其是月经期过多者，每次月经期都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。yWm心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　所以在月经期期间，应补充一些有利于经水之行的食用品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当回、桂圆等温补食用品。yWm心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食用品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。yWm心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　若在经期内，不小心吃了冰冷的食用品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。yWm心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　在月经期期间应选用既有美容、又有补血活血作用的菜，如牛奶、鸡蛋、、牛肉、羊肉、菠菜、胡萝卜、等。yWm心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必须的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及很多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、朽迈及能量代谢等都有重要作用。yWm心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　月经期期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食用品非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，轻易被人体吸收利用；yWm心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期期膳食中应留意荤素搭配，适当多吃些动物类食用品，以满足月经期期对铁的特殊需要。yWm心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　女性经期实在不只是吃冰，一些属性偏凉的食用品，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食用品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食用品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。yWm心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事