许多女性朋友例假来了，伴随例假来的还有痛经。面对痛经带来的辛苦，怎样才能够更好地帮助自身预防痛经，减轻痛苦呢?专家为您做详细的介绍：LqW心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　良好的预防工作帮助您缓解痛经带来的烦恼!LqW心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　1、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻。LqW心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　2、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。LqW心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　3、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。LqW心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　女性的健康是社会关注的重点，女性自身更好关心自己的身体状况。如果您每次月经来时都伴有痛经现象一定要做好预防工作，减轻您的痛苦，维护您的健康。LqW心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

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　　专家指出：有些女性的痛经现象是不正常的，是一种病态的表现，由此，如果您的痛经现象一定要及时咨询专业医生，让专家为您详细的解答。如果您的痛经现象是不正常的，一定要及时有效的到正规专业的医院进行治疗，早日找回属于您的幸福生活!LqW心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事