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所谓宫寒，现代医学理解就是女性的生殖系统热能不足，热能相当于人体物质代谢和生理功能的原动力，它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。热能不足引起功能下降，女性四肢冰冷、小腹冷痛、月经异常、痛经、严重的甚至不孕。
一般产生宫寒的原因有先天遗传因素导致的热能(阳气)不足，以及后天过食冷食、不合理的减肥，多次流产，过度疲劳，不注意衣着保暖等形成寒性体质。
所以女性朋友们一定要注意日常保养，采取温热措施宫寒症状可以缓解。首先要多吃热性食物，节制寒性、生冷食物的摄入;其次衣着上注意保暖，特别是夏季在空调房中应格外注意;健康减肥，合理的运动，调畅气血;注意避孕;规律作息，不可过度疲劳;另外还可以用艾灸关元、气海穴位，来改善缓解宫寒。
具体保养措施如下：
1、饮食
(1)饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。