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白领女性由于工作压力，熬夜，以及常吹空调受寒等因素，容易出现月经延后、月经紊乱等情况，导致面容暗淡无光，憔悴，成为了女性容貌的一大杀手。面对着这种情况，白领女性应该如何解决呢?下面，小编就给你支招，月经不调的调理方法，不仅让月经“乖乖听话”，还让自己养出好气色。
按摩调理月经
按摩，是调理月经的一种方法。首先，先仰卧，用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，气海穴位于体前正中线，脐下1寸半;再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，按1分钟，最后用一手手掌按摩小腹部约1分钟。
之后，再俯卧，用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
适当舒缓压力
白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系。长期的精神压力和消极的情绪容易影响体内的内分泌，导致月经不调。所以应该适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极的事情。
多参加户外活动
平时要多参加一些户外活动，能够帮助身体的自我调节，以及增强身体免疫力，同时要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠休息。