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用宫颈粘液法计算安全期，就是通过观察和记录宫颈粘液的质地和多少，来确定你的安全期是哪些天。对于第一年使用宫颈粘液法避孕的夫妻来说，在正确使用且坚持不在危险期有性生活的条件下，成功避孕的几率是97%。
宫颈粘液是阴道分泌物的一种。你可以用手指或卫生纸来检查自己的宫颈粘液。在排卵期即将到来之前，你会发现自己的宫颈粘液开始增多，而且色泽清亮，触感粘滑，类似于鸡蛋清。在排卵期前后，宫颈粘液的变化最大。排卵期过后，宫颈粘液开始变稠，或者可能会完全消失。
如果你想采用宫颈粘液法进行安全期避孕，那么从你本次月经来潮结束之后的第一天起，你需要每天都观察并记录宫颈粘液的质地。以下的指导原则有助于你正确使用这种避孕方法：月经来潮期间，不要有性生活。
每个月经周期中，在排卵前的安全期内，也就是你既不会分泌宫颈粘液，阴道也不潮湿的日子里，你可以过性生活。由于精子可能会影响宫颈粘液的性质，所以，你要在白天检查宫颈粘液的情况，以免阴道里残存的精子干扰。
一旦你发现自己有宫颈粘液，或感觉阴道潮湿了，就说明你有可能怀孕的日子开始了。在整个危险期，你都不要有性生活。
当宫颈粘液消失，阴道不再湿润后，你还需要禁止同房3天。