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一位叫艳芝的40岁妇女说：“我讨厌过性生活，每回都把它当作例行公事。”
一位叫艾琳的36岁妇女则说：“同丈夫过性生活成了我的一种负担，我每次只是尽义务罢了。”
对于性生活厌倦情绪的解决，我们务必要以一夫一妻制这种关系作为不容更改的前提。新鲜感要到变化中去寻找、去获得。假如你和丈夫在性爱中屡出新招，就可以获得新鲜感，从而体会到更大的快乐。按理说，根据人的智力水平，即使结婚数十年，也不会才思枯竭，想不出变化的报数来。所谓缺乏变化，并不是没有办法变化，而是主观不努力，不想变化。
人们在结婚之前是很看重变化的，仅以穿衣服为例，那就是变化无穷，经常跟着时髦跑，一天换一个样。热恋的时间不管多长，青年男女一般也不会生出厌倦情绪，原因在于他们总是能够以不断的变化给对方以新奇感。结完婚后，可能是认为婚姻已经得到法律的保护，用不着再吸引对方了，追求变化的热情也就减退了。于是，一件衣服穿旧为止，一种发式经年不变，甚至一种牌子的化妆品也一用多年。面对着缺少变化的配偶，人的感觉就会因为司空见惯而日益麻木。第一次看到妻子穿上一件颜色鲜艳的睡衣，丈夫很可能由此而激发强烈的性要求。如果几年之后他在就寝时看到的还是这件睡衣，就会变得无动于衷，甚至会皱起眉头。
说到这里，专家话锋一转：在衣着打扮上是这样，在夫妻性爱方式何尝不是这样?人是有惰性的动物，容易受习惯力量的驱使，一旦钻入了某种模式，就很难突破。经过一段时间的性接触，夫妻间性生活的样式往往会固定下来。这种固定是必要的，但它只能是相对的。可怕之处就在于，很多人把它绝对化下来。一年365 天，总是在同一个时间里，同一个位置上，以同样的姿势和同样的节奏，进行同一个被重复过无数次的程序。这样的性生活，不使人产生公式化概念、产生例行公事的感觉，那才怪呢!于是使出现了这样的笑话：一对夫妻过完性生活，妻子一边系扣子，一边平静地问丈夫：“明天早晨吃什么饭?”这样的性生活在夫妻双方心目中已大为贬值，丈夫没了爱抚和情趣，妻子也会感到不快，久而久之便产生厌倦心理。
艾琳和艳芝听到这里，不由得低下了头。专家继续说，我们的研究表明，对性生活厌倦主要是积欲不够造成的。所谓积欲，就是性欲望的积累，人们只有采取多种性活动和性刺激之后，使性欲望积累到一定程度，到时才能产生更大的性满足。已婚夫妇特别是多年的夫妇，性生活成为家常便饭，没有长期的积欲，如果再忽略性爱前的准备，自然就不会得到太大的满足，厌倦之情也就由此产生了。如果要想让性欲望有所积累，不但要增强性刺激，更要变化刺激的方式。
找到了病根之后，在专家的建议下，艾琳首先改变了同丈夫性行为的方式。他们不再采用同一种体位，而尝试多种体位，打破原先固定在某一个时间的习惯，而尝试在中午或早上过性生活。有时，他们还把地点搬到沙发上、地毯上。性行为方式的丰富变化，夫妻俩凭着自己的感觉做出对方意料不到的变化，使他们夫妻尝到了多年没有过的幸福。
艳芝和她的丈夫则在性感情表达方式上有了新的变化。过去性生活时缄默不语，现在耳语不断;过去她总是闭着眼睛，现在她温柔地注视丈夫……不光性生活时，而且在平时，丈夫改变了每次下班回来往沙发上一躺的习惯，现在一进门就先吻妻子;过去晚上他一个人看书，现在他常把书中的精彩段落读给艳芝听，微妙的性感情表达方式的改变，在一笑一颦之间，使双方体会到了一种从未有过的新感觉。
艾琳和艳芝两对夫妻还注意改变日常生活。她们明白了一个道理，对性生活厌倦并不是一个孤立的现象，往往与生活单调枯燥有关系。艾琳夫妻婚后从未分离过，不久前她出差去外地，一到那里就给丈夫写信，还隔天打个电话回家，倾诉心中的思念。生活的这种变化使他们感情变得炽烈起来，出差回家后，他们无比地甜蜜。过去吃完晚饭后，艳芝两口子总是忙着干家务或学习，现在改为两个人带着孩子一起外出散步。晚上的性生活，使他们感到分外美好。
古罗马诗人奥维德说过：“尽义务当然不错，但切记不要把义务与欢乐相混淆。”只要你有爱心，肯于去寻找，生活中处处有变化，一成不变的性爱生活就不会再存在下去，厌倦的情绪也会随之而消失。