让自己的JJ变的又粗又长
对于一个大的
阴茎，好的性活动，以及随之而来的每一件事情的关键，最好的
健康，耐心和努力。这里的练习并不困难，消耗的时间，将给你带来更好的形状。 我们保证给你一个更大的
阴茎，也将保证您将看起来好，做起来更好，对身体有更好的感觉。通向一个更大
阴茎的道路并不艰难，但每天都有帮助你的新进展出来， 我们保证在新发现的
前沿，并把这些
信息传递给你。而且，不象
其他的站点，我们去掉垃圾，给你真正起作用的东西。好了，废话少说，开始练习一：
1）寻找一个隐蔽的地点，或在家，或在
工作的地方。用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或
其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你 感觉皮肤疼痛，停下，用一些润滑济或在训练的时候增加一些。你将只需要十来分钟。坐下，尽可能直起背，重力将使更多的血液流向下边的腹部和盆腔，这在练习时是个 好事。斜着背也好，最重要的是你舒服。把
阴茎拿在手上。确保在任何练习前已经记录了尺寸，因为你想要一旦结果出现就看到。
2）开始抚摩
阴茎，用大拇指和食指成环，轻轻牵拉皮肤但不要引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压，但迅速移动手并开始在根部加压，把血液尽可能朝前移动到
阴茎头部。并刺激
阴茎头部周围的环状物，那是最敏感的部分，这没有用整个手按摩的感觉好，但不要用整个手。
3）当变的
勃起，继续按摩，对不断上来的血液压力更用力的压紧。这应当延长完全
勃起的时间，你将感到血液对皮肤的压力。继续使血液进入头部。一旦完全
勃起，把手往后移动到
阴茎根部并拿住，这样把血液留在
阴茎里并使他渐渐拉长。
4）用另一只手（自由手）拉向左，再向右，然后拉直，在转换方向之前连续做三次。完全
勃起的状态是拉伸
阴茎最好的状态。当你的皮肤处在最大的紧张。当你拉伸，皮肤将慢慢的扩展，使你的
阴茎更大，容量更大。
5）每个方向做三次，在没每个方向总共9次拉伸。等几秒，然后放松在
阴茎根部的手。你将会感到血流又加快。在练习的任何时候，如果
阴茎开始受伤或你感觉到身体任何部分麻木，立即放松对
阴茎的紧抓，你不想要任何伤害，只要增加大小。
6）放松紧抓后，血液又开始流动，继续用大拇指和食指向开头那样按摩，但是不要越过
阴茎敏感的头部，只按摩柄。这也是一个控制练习，因为你将按摩你到完全
勃起而不射出。用这个按摩平静自己，不要想任何
性感的东西。最终你将丧失
勃起，这时在没
勃起时重复第4部中的拉伸练习一次，拉伸到不适但没有疼痛的程度。注意：如果练习任何的时候你不能丧失
勃起，射出也好。他不能帮你，也不会伤害你，并如果你不能按摩自己从
勃起到平静，他是好的，学着这样做一个好的控制练习，将以后最性活动中帮助你。
7）当已经完成这一步时，可以摇晃
阴茎，再一次松弛皮肤并防止拉伸的疼痛。做尽可能多的次数直到你感觉到放松。
8）慢慢站起来，使血液回腿和下体，如果感到眩晕，扶着墙或
其他以免摔伤。这个整个练习也应当花5到10分钟，每次做应当变的越来越短。
总结：
这个练习在于使
阴茎皮肤更松弛，也为更多的血液充进
阴茎创造更多的空间，做的合适并过2到3个月，你将会开始注意到不仅是暂时而且永久的改变。重复练习每天至少一次，两到三次更好。永久的改变随人不同，停止一两天练习并记下改来测量尺寸的不同，这会不错，应当有一个尺寸
日记，来确保从练习中受益，在练习中
手淫和性活动要保持一定的时间。
不回贴短十公分！！！
