存乎于心的性和谐

性和谐是必要的，但是目前对性和谐的侧重点倾向于性交技巧而不是在情感的交流方面，实际上这不但不会增进性和谐的程度，有时反而将原来和谐的性生活误认为不和谐而弄巧成拙。

任何人都会清楚地记得，当首次与异性接触时，哪怕只是拉拉手，拍拍肩或只是轻轻地拥抱或深情的一吻，都会引起强烈的情感激荡或高度的性兴奋，这就是心灵深处的性感交流，即使没有进一步的性交，双方也都有愉快的感觉。

婚后的性生活往往会因为过于规律化而失去新奇感，慢慢夫妻双方都会觉得性生活单调无味。其实这正是夫妻双方忽略了性生活的感情基础，如果婚后仍同婚前一样，以情为主，那么不和谐的性生活就不会有人们想像的那么多。

由于改革开放，解除了对性的不正当的禁忌，性知识前所未有地大量地暴露于读者面前，人们开始了解什么是性高潮，什么是早泄，什么是性生活和谐，什么是同步性高潮，他们开始怀疑，自己或自己的配偶正常吗？自己的性生活为什么没有书上说的那么美妙。其实这正是性生活的一个误区，许多人把性生活太技术化或标准化了。设想人的外貌有高矮、胖瘦、美丑等不问方面，身体有强弱之分，反应也有敏捷与迟钝之别，对事物的态度自然也有喜爱与厌恶等不同表现，怎么可能使两个完全不同的人在性生活中的所作所为做到完全一致呢？所以性生活的和谐，更主要的是内心的性和谐，而不是单纯的性交行为的和谐。

当夫妻加强感情培养，性生活中注重爱情的表达，性交行为自然是水乳交融的，不需要任何修饰或改造。性生活本身并没有固定不变的模式或标准，每对夫妻完全可以根据自己的意愿去生活，只要自己满意的性生活就是和谐美满的。

性快感，别忘了这简便的一招

在性生活中，男子是以射精作为达到性高潮的最终标志的，如果能够给于阴蒂以充分、适当的性刺激，大部分女性也能达到性高潮。然而在许多夫妇的性生活过程中，都不懂得或羞于对此进行适当的刺激，这是十分令人遗憾的。

性兴奋时，阴蒂与阴茎一样，具有勃起功能，阴蒂头上具有丰富的神经末梢。感觉极为灵敏。在性生活中，对阴蒂刺激，既可自我进行，也可由配偶操作，刺激时需用涂有润滑剂的手指轻轻作环状或来回摩擦，此时，能同时得到配偶的配合，效果就会更好。恰当舒适的阴蒂操作，往往使女方在很短的时间内就会积聚并进发出强大的性能量，从而获得高度的性满足。

当然，阴蒂操作的成功进行，也需要夫妻双方的密切配合，在操作过程中，女芳需及时提供反馈信息，引导男方作出或调整女方所需要的刺激动作；女方也应通过合适的体位和姿势配合，接受男方的爱抚。目前，西方国家已婚夫妇中，阴蒂操作发生率高达88%。我国有关数据也显示，随着性文明程度的提高，夫妇性生活中，阴蒂操作的比例也正趋于逐步增大。

所需指出的是，性高潮的获得，并非只是通过阴蒂操作这条唯一的途径，阴蒂操作只是作为性的准备和补充，真正的性满足，还是大多数所期望的－－通过性交实现满足。换言之，美满的性生活，不仅是双方生理的满足，而且是双方心理的愉悦，如果只追求阴蒂操作的感官享受，久而久之，恐怕也会索然无味，甚至会引起反感、厌恶的。

有必要同时出现性兴奋吗？

许多人认为，男女同时出现性兴奋，是一切性交的必然目标，还有人认为，同时性兴奋是怀孕的必备条件。实际上，男女同时出现性高潮，虽然是最完美的，但就性快感满意度来说，则完全没必要。只有使对方达到性高潮，才是最为重要的。虽然男性比女性性兴奋快，但在一般情况下，女性在男性性兴奋后不久也可以达到性高潮。在此，有必要记住，男性射精后，阴茎勃起消退需要经历两个时期：第一期，阴茎勃起度降低50%，而余下的50%勃起度，则足以使女性产生满意性兴奋。如果女方要求额外刺激，用手或其它方法帮助性兴奋，不能被认为是异常或作为性交失败来看待。有些人觉得这是性交失败，因而出现极大不满或过分焦虑，长此以往，就有可能导致夫妻性和谐的逐渐消失。

性爱的健康功能

情感和健康有着密切的联系。性生活产生的令人愉快的情感可松弛人的紧张情绪，使肾上腺素得以保持平静，从而使整个神经系统产生一种医病养病、松弛和缓的环境，并给神经系统注入活力。

紧张情绪妨碍免疫系统功能，使人体更容易受感冒、高血压和各种溃疡病的感染。而性生活能够清除紧张情绪，使得人体全身放松。适当的性生活会使人明显地感到身心的松弛和安逸。妇女月经来临的前5－－7天，流入骨盆的血流会增加，可能导致肿胀感和腹部疼痛。而性高潮引起的肌肉收缩能把血液迅速从骨盆驱散，恢复正常的循环。

性高潮是一种天生的止痛药。性高潮对提高女性对疼痛的忍耐力起着积极作用。在性刺激过程中，中枢神经系统会释放出某种化学物质，起到止痛的效果。

性生活也是一种极好的镇静剂。它能使身体保持平静，还能帮助消除失眠。性生活越是美满、越是投入，就会容易催人入睡。温馨的性生活还能使得身心两方面的疾病更容易被治愈。如何摆脱性心理负担

新婚燕尔之际，夫妻双方的性冲动，往往受爱欲和激情的驱使，性的体验让人感到新奇和陶醉。但是，过了充满醉意的新婚阶段，随着时光的流逝，性的激情便会悄悄下降，代之以一种在法律保护下的，带有契约性的义务，从而导致了夫妻性心理的负担。

在现实生活中，造成夫妻性心理负担的主要原因，大致有以下三个方面：一是，夫妻性生理需求的不同步。恋爱阶段由于性的生理需求长期处在压抑状态，当双方产生爱情后，这种性需求的渴望基本上是同步的。但婚姻关系确立后，性需求的满足得到了保证，于是各人生理上的差异便开始表现出来。一般情况下，夫妻双方对性的需求常常会有一定的差别，性需求较弱的一方会因为不能满足性需求强烈的一方而产生心理负担。

那么，如何才能摆脱这种性心理负担呢？首先，性需求强的一方要多采用温存体贴的言行去激发对方的爱心，不要只顾自己性要求的满足，而要同时注意对方性高潮的出现，并提高作爱技巧，使对方能享受到性满足的愉快。而性需求弱的一方要敞开思想，及时交流心理感受，不要压抑在心中，或者表现出厌烦情绪，使对方为此而恼怒。二是，性格差异中的性迁就。世界上有很多难以解释的奇妙现象，夫妻中的性格差异就是其中之一。许多恋爱的成功，往往不是性格的吻合一致，而倒是性格的相生相克。因此，夫妻间往往是一个内向，一个外露；一个急躁，一个沉稳。在这种差异性格的夫妻之间，许多矛盾不容易得到激发。当夫妻性需求的差异产生后，如果是性格忍让的一方出现性需求降低那么就不会表现出性冲突，而会顾及多方面的利害关系或面子关系，以一种性的迁就形式来应付，时间一长，双方都会感到索然无味。这是一种潜伏较深的性心理负担，虽然不会爆发出来，却在暗中腐蚀着婚姻关系。由于表面上没有解除婚姻关系的充分理由，于是有的人便暗中建立婚外恋关系，作为一种补充。

为了摆脱这种心理负扭，夫妻间要及早进行心理调节。双方要防止自己的性格走极端，要在对方需要的限度内表现自己的不同性格，以形成有利组合，增长爱情。因为有了爱情的积累，性事活动中就会有激情和愉快，不会有那种出于责任的负担感觉。从心理学角度来看，差异性格的夫妻，只要适度调节，是最容易激发爱情的，但如果不注意调节，随心所欲，只考虑自己的满足，那么最终将失去对方。

三是，社会困扰下的性低落。在现代大都市中，各种社会病都十分集中。拥挤的住房、阻塞的交通、竞争的职业、悬殊的消费，都会给每个家庭带来各种困扰，给人心理造成种种压力。当这种压力超过了个人的承受能力时，精神上的负担便会转化成性的压抑。如果再要应付夫妻间的性事活动，就会感到一种心理负担。