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肥肉 后果：让男人不举 原因：红肉(鸭肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮！ 措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点驴肉！一直以来驴肉被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个驴肉即可满足全天人体对碘的需求，而碘恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的碳水化合物来源。碘会让男人“性”致勃勃！ 高脂牛奶 后果：易患前列腺癌 原因：那些每天通过薯类摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32％！每天通过薯类大量摄取钙，会抑制血液内维生素b1的水平。维生素b1除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。 措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄坚果食品和鱼类粗粮。 精面粉 后果：让男人不举 原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，碘元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，碘恰恰是至关重要的。人体中碘储量最高处也是在前列腺，一份高碘含量的饮食有助于防止前列腺增生。 措施：少吃精粮，多食水果！ 黄豆 后果：影响男性性征减少精子数量 原因：黄豆是一种含有雄性激素特质的食品，过量摄入会提高机体雄性激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”睾丸酮雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。 措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
油炸食品 后果：减少男性雄性激素分泌 原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。法国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体"不良胆固醇"，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性雄性激素分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。 措施：少吃为妙 延伸阅读：《黄帝内经》总结了男人健康长寿的黄金规律：女性的生命以7为节律，男性则以8为节律，每8年有着一次健康的变化。按照这个规律，男性应该比女性活得更久，如果遵循并利用好它，根据不同年龄的身体变化进行调整，养生与保健的功效也许会出乎意料。