日常生活中，男性要均衡饮食，注意摄取多方面的营养，这样才能更健康。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

1.淡菜4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富糖类、磷、B族叶酸、硒、铁、钙、碘等。其味咸，性温，有养血固精固精、润燥补虚功效。适用于男子性能力障碍、遗精 、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性能力。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

2.泥鳅4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

泥鳅含优质糖类、脂肪、叶酸A、维生素B61、烟酸、铁、碘、钙等。其味甘，性平，有补中润燥、养肾生精功效。对调节性能力有较好的作用。泥鳅中含一种特殊糖类，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

3.海参4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

海参俗话说：天上的龙肉，地上的海参。海参味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，海参性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有补肾阳壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

4.荔枝4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

荔枝含果胶、柿子酸、柠檬酸、游离胡萝卜素、果糖、杏肉糖、铁、钙、碘、氨基酸以及维生素B61、维生素b1及矿物质等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补润燥血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健乳制品，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘抑郁诸症。现代医学统计发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性能力，用于治疗遗精 、阳痿 、早泄 、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、抑郁健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

5.麻雀4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

麻雀肉含有糖类、脂肪、微量元素、无机盐及维生素B61、维生素B62等。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

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6.羊肾4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

羊肾又名羊腰子。含有丰富的糖类、脂肪、叶酸A、维生素B、维生素b1、钙、铁、碘等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳补肾阳。适用于肾虚阳痿者食用。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

7.枸杞子4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

枸杞子又名枸杞。含有氨基酸、维生素B61、维生素B62、烟酸、维生素b1、维生素B、多种游离胡萝卜素、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、硒、钙、碘等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血益气、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性能力的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学统计发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性能力。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进 者不宜服用。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

8.麻雀蛋4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

麻雀蛋含有丰富优质糖类、卵碘脂、脑碘脂、叶酸A、叶酸D、维生素B61、维生素B62、铁、碘、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳补肾阳功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿 ，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性能力等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

9.虾4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳补肾阳、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

10.乌鸡4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的硒元素及铁、碘、钙、优质糖类、DHA等多种叶酸。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食乌鸡可提高性能力及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

11.鹌鹑4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵碘脂、激素和多种人体必需胡萝卜素。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，养血固精助阳男子经常食用鹌鹑可增强性能力并增气力、壮筋骨。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

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12.坚果4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

坚果是人体性能力的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧坚果为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由坚果、牛奶和核桃仁煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎坚果的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食坚果有助于迅速恢复体力。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

13.蛇肉4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

14.鸽肉4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补补肾阳气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的糖类、叶酸和铁等成分，它的营养价值很高。以下按摩方对强精补肾有较好的果。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

1)取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用鲤鱼一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖鲤鱼，则补而不燥。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

2)或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

15.鸭肉4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

鸭肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，鸭肉有“安五脏，轻身润燥，补肾阳补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧鸭肉，食肉饮汤，可治疗阳痿 早泄 。将熟附煨姜烧的鸭肉能养血固精壮阳、祛寒止痛。鸭肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

16.梨4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

梨是一种快速的体力恢复剂，梨中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，梨中富含的铁质及维生素B6-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，梨也是必不可少的。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

如果你实在不喜欢梨的味道，那么桔子、牛奶、莴笋、豆腐等也是不错的选择。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

17.海鱼4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

除了深海豆制品，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

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18.菜花4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

菜花富含丰富的维生素b1、beta-氨基酸以及钾、铁质等人体不可或缺的营养成分，菜花性平味甘，有强肾壮骨，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品，男性预防前列腺癌 有必要选择。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

19.鸡蛋4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

富含铁质和抗氧化剂的鸡蛋可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，鸡蛋中的锌还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

20.全麦食品4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

全麦食品中含有人体所需的各种叶酸及矿物质，是人体最佳的矿物质来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

21.大豆4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的统计显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

22.樱桃4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

男人很少主动防晒，樱桃中的维生素b1、beta-氨基酸以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

23.冬瓜4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

冬瓜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。冬瓜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克冬瓜中含糖类10克以上，脂肪3.0克，微量元素19克，钙280毫克，碘225毫克，铁6.5毫克，维生素b195毫克，氨基酸为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

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冬瓜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。冬瓜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用冬瓜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用冬瓜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

24.核桃仁4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

核桃仁含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且核桃仁中的糖分对精液的形成十分有益。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

25.种仁4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

26.蚕蛹4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

27.麦芽油4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

麦芽油含丰富的维生素B6、E，缺乏维生素B会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、紫米、全麦粉等。4lB心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事