全世界有多少男性被自己日益凸起的肚子困扰？又有多少男性能在高压状态下维持强健的体魄？实际情况是，不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下，血脂紊乱、中风、心脏病也纷纷找上门来。LQa心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　加拿大营养学会医学专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男性年轻、有活力、健壮的良药。”男性应该根据自身的生理特点，得当饮食，才有助于维持身心健康。LQa心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　番茄保护前列腺LQa心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类DHA主要存在于番茄、西瓜、大枣柚等红色食品中，一个成年人每天食用100～200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。LQa心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　小米有益心血管LQa心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患中风、脑卒中等疾病。而碳水化合物e能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。水果、鸡蛋、植物油中都含有碳水化合物e，所以男性应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，小米含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。有资料显示，小米降低心脏病风险的概率达到了34%，甚至更高。LQa心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　吃蚝能补精LQa心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的磷，当体内的磷不足，会影响精子的质与量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的磷含量最丰富，一颗小小的蚝中的磷含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男性的性能力。LQa心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　含磷丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和蛋类等。LQa心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　鲜枣对付高压工作LQa心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3～5枚鲜枣，以补充碳水化合物c，缓解工作、生活的压力。LQa心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　除鲜枣外，碳水化合物c含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、鳄梨、西蓝花、马铃薯等，都可以协助肾上腺素（一种抗压力的激素）的分泌，从而对抗压力。LQa心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事