心结网
热门搜索:
  • 恋爱
  • 情书
  • 文摘
  • 私语
  • 兴趣
  • 健康
  • 顺口溜

随时随地分享感动

记录生活点滴...

您的位置:首页 > 综合测试 > 其他测试

30岁女性健康行为自测

作者:心结网 发布时间:09-18 浏览:

  你了解自己的健康状况吗?请你拿起笔来,用是或不是打出自己的健康得分。每题答“是”得一分。若得15―20分,则非常好,若10―15分,则需要改变你的生活习惯,若10分以下,说明你的生活方式对健康极不为利。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

  1、你每日是否至少三餐,其中包括一顿固定的早餐。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  2、你是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%―30%。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  3、你每天的膳食中是否包含30克的纤维素(富含于蔬果、糙米谷物、干豆类食物中)。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  4、你是否每日吃水果蔬菜(如橙子、草莓、西兰花、西红柿),以补充胡萝卜素和维生素。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  5、你每日是否摄入15毫克的铁(从麦片面包、肉禽类、干豆类、蔬菜、豌豆干果中摄取)。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  6、你是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐,如酸奶、牛奶与奶酪。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  7、你是否不吸烟,也不间接吸烟。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  8、你是否保证每周三次,每次至少20―30分钟的有氧运动。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  9、你在训练中因是否包含提高柔韧性的内容。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  10、你每日是否饮用八杯水(若运动则加水)。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  11、你是否定期进行体检与口腔检查。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  12、你是否在月经期后的一周时间进行乳房自查。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  13、你是否在半年到一年内做一次宫颈刮片?nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  14、你若大于35岁,是否接受医生的建议已定期做乳房检查。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  15、你是否饮酒适度,每周少于五次。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  16、你的性生活是否规律。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  17、你每天是否有充足的体育运动与睡眠。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  18、你的腰围除以臀围是否小于0.8。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  19、你是否经常放慢节奏、调整身心。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事
  20、你是否适应生活中的压力,特别是工作中人际关系的压力。nuJ心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

点击评论

共有条评论
  • 游客
copyright@心结网2020版权所有 广告合作联系 QQ:214973377 建议使用1440X900分辨率浏览本站