今天我看到这样一个科学研究证明：一般来说，人脑的潜能只发挥了不到10%，而90%以上的潜在能力被浪费掉。这里就产生出一个重要的问题，即人脑的潜在能力如何被开发出来呢?01p心结网_综合信息网站_2018年12月底公开3代模板自适应手机版

　　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。01p心结网_综合信息网站_2018年12月底公开3代模板自适应手机版

　　“大脑就像机器，只要保养得好，越用越灵，而健康的生活习惯就是最好的保养品。”在生活中做到以下7点，能有效的恢复大脑的活力。01p心结网_综合信息网站_2018年12月底公开3代模板自适应手机版

　　1.没事哼哼歌曲，它是巩固记忆、修整认知的好方法。01p心结网_综合信息网站_2018年12月底公开3代模板自适应手机版

　　2.用关心的口气跟别人说话，与积极乐观的人成为朋友。01p心结网_综合信息网站_2018年12月底公开3代模板自适应手机版

　　3.多吃含铁食物，如猪肝、、豆类、、、等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。01p心结网_综合信息网站_2018年12月底公开3代模板自适应手机版

　　4.工作时思绪卡壳，赶紧分散注意力，出去走一走，看看绿色的植物或者冥想，再继续工作。01p心结网_综合信息网站_2018年12月底公开3代模板自适应手机版

　　5.多喝水。大脑中80%是水，电解质的运送大多依靠水分，尤其是在做决定前或做用脑比较多的工作时，更要多喝一些。01p心结网_综合信息网站_2018年12月底公开3代模板自适应手机版

　　6.生活作息规律，睡眠充足。睡眠不足时，大脑会在正常活动和意识中断两种状态中切换。在切换的过程中，大脑会出现瞬间功能丧失现象。01p心结网_综合信息网站_2018年12月底公开3代模板自适应手机版

　　7.多运动。跑步、快走等有氧运动可以给大脑提供充足的新鲜氧气，另外，多做做腹式呼吸。01p心结网_综合信息网站_2018年12月底公开3代模板自适应手机版