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与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 —— 巴甫洛夫
高潮的质量每天、每年不同；和不同的性伴进行、以及一个月中的不同时间，使用的不同兴奋技巧等，对高潮的质量，均有影响。高潮不只是生理现象，情绪、心理，对高潮的质量都产生巨大的影响；即使同一夭和同一性伴做同样的事，情绪、心理也产生巨大的影响。然而，高潮的质量是可以改善的。
一、如何助他享受高质量高潮？
很多男人对自己的身体感到不安,认为高质量的高潮只会出现在“真正男子汉”的身上，然而，如果男性想增加乐趣，对自己的身体进行探索，是必要的。很多男性惊奇地发现，他们的身体对爱抚的感觉好。一旦知道自己的身体何部分感觉好，即可用于性爱方面，因此乐趣大增。此外，女性还可向他证明，他不只是性器才有乐趣。
第二步是，帮助他了解他个人性兴奋周期。通过停止、开始游戏，他可了解到这种周期。进行的方法是，他采用舒适姿势，独自裸体，以他感动好的任何方法使自己产生强烈的兴奋。现在停止刺激阴茎，用一手的拇指和其他两个手指紧捏阴茎头，至勃起消失为止，然后他再自我刺激至勃起，再紧捏阴茎头至勃起消失为止。如是者反复做多次。经过几周的游戏，他控制射精的能力达到很高的程度：想射精时才射精。这使他有个人的控制感，让他可享受较大的乐趣，不必担心射精太早。结果改善了高潮。
二、刺激他的性幻想
幻想在大多数男性的兴奋中起着重要的作用，然而他们常用陈旧的幻想，而不探索带来乐趣大、高潮强烈的幻想。看色情的杂志、录影带，可丰富你俩的幻想世界。
很多男性说，他们的高潮质量取决于和伴侣的关系。这是很明显的，因为高潮在很大程度上由心理，而非身体来决定。因此，找出关系中的问题，共同解决，是改善高潮质量的重要课题。
尝试作阴茎锻炼也有用。做的方法是：先由男性独自做，然后和伴侣做。首先，他采用舒适的方法导致勃起，然后将一条小手巾或其它类似的物件搭在勃起的阴茎上，看看他保持坚硬的勃起时间有多久。经过一周的锻炼，他保持勃起的时间增长，而且可搭较重的物件。
大多数女性说，她们在一个月的某段时间有较大的性感觉。一些女性说，是在月经周期的中段，即排卵的前后。另一些女性说，是在月经前或月经后。
女性改善高潮，亦须从学习自我获得乐趣开始。秘诀是；秘密、松驰、不受干扰、自信地和柔和地探索自己最好的感觉。做完后，简单记一下，感觉好的、不好的是什么，看看经过一定时间你对自己的身体有较多的经验后有怎样的变化。
三、和伴侣分享你的轻验
一旦你有了一定的经验，将它和你的男人分享，这样做，可借他扩大你的发现，因此，你身体的感觉好的部分可得到适当使用，从而增加乐趣。很多女性对自己的性器存在错误的看法，使乐趣受到抑制。要消除错误的看法，是参照图片观察、触感自己的性器。多次观察、触感后，你对自己的性器逐渐熟悉。在一个月内的不同时间做，你便可辨出发生的变化和不同的感觉。
现在，你可开始进一步了解性兴奋。当你高度兴奋时，再观察和触感性器，注意所有的变化。观察和感觉以下的变化：阴唇的膨胀、阴道的润滑、阴道低处三分之一的部分的膨胀、阴道上端的胀开、阴核的变化、子宫颈的膨胀……等等。
四、以互相观察实际运用
现在，你会高兴地和你的男人将观察和感觉所得到的经验实际运用于在性爱中。他当然要知道你兴奋的有关细节，他才能进行最适当的刺激。用言语或手势开导他，效果更好。
虽然对G点仍有争论，但是，阴道前壁是敏感的部分则属事实；因为刺激这一部分，可改善高潮。
性爱时用会利用幻想，无疑是有改善高潮的作用。看些女性杂志，从中学习一些女性幻想的类型。
五、由女方作引导效果更大
不少女性得到较少的高潮乐趣，因为她们的伴侣不知道怎样刺激，或者对某些刺激感到厌烦。因此，引导他和督促他的责任，便落在女方身上。他不会有心灵感应的，知道你需要怎样的刺激。如果你害羞难开口、说出，写张小条告诉他。最后要指出，你对他的感觉也影响高潮质量，因此及时解决关系中的问题是必要的。
六、高潮，需要男女双方的和谐配合
女性高潮分为阴蒂高潮 阴道内高潮综合高潮（达到后女性无性需求了，与男性射精一样） 。这里介绍一种西方国家推荐的性交方法，能够基本上达到阴蒂高潮＋阴道内高潮＋综合高潮。
女性高潮心理上有非常大的因素，所以必须先让女性心里没有负担，所以要调情与爱抚。
首先正常位插入（男上女下）约1分半钟后换位（这种姿势可以高速引导女性心理走向性交，类似提速快的马达，但是男性获得生理电槽增长非常快，而且比较耗费体力）――――换半蹲位（男上女下，男性半蹲在床上）：（这种姿势男性生物电槽会开始剧烈减少，以免早泻，同时，半蹲状态可以恢复一些体力）但是这种姿势会降低女性生物电槽，所以只能持续1分左右，马上换位――――后背式：这种姿势能够让女性阴道以80长度吸入阴茎，获得快感比较强烈，而且男性容易找到发力点，以女性臀部为支点，开始前后运动。
由于前面姿势半蹲位使男性补充了体力，降低了生物电槽所以再第3个姿势后背位使用时候，有了充足的体力，有了发力点，阴茎以80长度进入。坚持这种姿势2分半-4分钟，女性生物电可能由于快速的猛烈撞击，获得阴道内高潮。2分半-4分钟后，男性有效体力基本用完，需要马上补充，生物电积累大概再40左右。――――换女性坐立位，男性躺下，女性面对面坐与上面。男性的体力槽开始恢复――――生物电槽开始增长，而且是高速增长。
由于女性坐立，所以男性阴茎会100进入女性身体，同时，齿骨开始撞击女性阴蒂。大约30秒后，女性生物电涨到78左右，开始阴蒂高潮，同时分泌比较多的润滑液体。
男性会明显感到龟头有热流冲击，生物电槽会增长到80-90 如果不能够加以控制，很容易由于龟头敏感，达到100完成射精（女性没有到100）
这个时候，就需要使用精神转移法了！去思考一些其他东西，不要去想你在性交，让生物电增长降低，或者减缓。
但是这个精神转移一定要控制使用，否则想的过远了（比如上海自来水如何运作） 会造成生物电降到0 变成阳痿，不能再性交。即使马上再勃起，女性生物电也会因为阴茎硬度降低，降低。也就是说。。前面的可能白做了！
合理转移后 将女性抱在怀里 男性团坐在床上女性坐于男性团起来的小腿上。这个时候，如果前面没有失误 中间没有间断与阳痿。女性生物电积累会继续增加，由于这种姿势，男性阴茎会以120插入（最后的20平时是隐藏与阴囊里，2个丸（睾丸与附睾）之间。