羡慕芭蕾舞蹈演员的轻巧身材吗，学她们来练习一下蛙式一位跳，也叫小跳练习，你也可以拥有优美体态。
芭蕾站姿一位：手部向上兰花状，对称放在胯部两侧。
两腿向外同时下蹲。
脚推地，空中垂直绷脚跳，熟练后可练习空中错腿，跳的瞬间喊“哒”。
全部动作连贯练习，每天10分钟，两周后就可以体会到身轻如燕的感觉哦！
